Полезные советы

8 советов, которые помогут сохранить фигуру.

8 советов, которые помогут сохранить фигуру.

Полезные советы
Завтрак Нельзя не завтракать. Если ваш завтрак это чашка кофе на бегу, то скорее забывайте об этой привычке. Пропустив этот прием пищи, вы не уменьшите суточное употребление калорий, а наоборот, подвергаете себя опасности наверстать все с лихвой. Именно об этом ваш организм будет просить вас на протяжении дня. Люди, пропустившие утром завтрак, за обедом выбирают более калорийные блюда. Причиной отсутствия аппетита утром вполне может оказаться плотный ужин или ночной перекус. Попробуйте сократить вечернюю порцию или отодвинуть ужин на пораньше. Пейте чистую воду Вода поможет вам обмануть организм и позволит меньше съесть калорийной пищи. Ешьте овощи и фрукты, в них много воды, вместо печенья, булочек, конфет. Клетчатка Клетчатка (пищевые волокна) без употребления лишни
Подготовка к родам.

Подготовка к родам.

Полезные советы
Для того чтобы не бояться родов и правильно вести себя, нужно заранее к ним готовиться, а также нужно, хотя бы примерно, представлять себе, как будут роды протекать. Лучше готовиться к родам с самых первых дней беременности. Подготовка должна включать в себя дыхательные упражнения и специальную гимнастику, которая укрепит мышцы таза. Для того чтобы женщина вела себя во время родов спокойно, ей необходимо пройти психологическую подготовку, где беременная женщина получит представление о беременности и самом процессе родов. Во время подготовки женщина учится прислушиваться к своим внутренним ощущениям, учится улавливать те знаки, которые подает тело. Специальная гимнастика для беременных поможет укрепить мышцы таза и живота, это поможет женщине легче родить. Если в женской консультации
Качественный ремонт компьютеров и ноутбуков в Одессе

Качественный ремонт компьютеров и ноутбуков в Одессе

Полезные советы
Как пользователи решают проблемы с работой компьютерного железа? Если что-то перестало работать – идут в магазин, где совершали покупку, чтобы отправить ПК, ноутбук или отдельные комплектующие в официальный сервисный центр производителя. Но что делать, если гарантия закончилась, ближайший сервис бренда находится в другой стране, вы потеряли чек или даже приложили руку к поломке, нарушив вправила эксплуатации техники? Тут все зависит от характера неисправности: некоторые поломки можно попробовать устранить самостоятельно, вооружившись гайдами из интернета или обратившись за помощью к друзьям-знакомым. Обычно речь идет о сбоях в работе ПО, чистке и профилактическом обслуживании. Серьезный ремонт компьютерного железа – удел немногих. Также не стоит забывать, что некоторые неисправности без в