Что нельзя есть утром?

  1. Сладкое. С перевариванием большой порции сахара будет проблематично справиться поджелудочной железе.   
  2. Натощак не рекомендуется пить кофе. Желательно пить его через 40-50 минут после еды. Если ваш завтрак это один кофе, то будьте готовы к повышенному выбросу желчи, который может привести не к самым приятным ощущениям.
  3. Сырые фрукты и овощи. Можно таким образом получить гастрит. Кислоты, которые содержатся в сырых овощах и фруктах раздражают желудок, точнее его слизистую. Если проблемы с жкт у вас имеются, лучше запомнить это правило.
  4. Отдельно надо сказать о бананах. В них в большом количестве присутствует магний. Употребляя их на голодный желудок можно получить нарушение кальциево — магниевого баланса.
  5. Не употребляйте холодную воду, чтобы не замедлять кровообращение.
  6. Мясо. В особенности красное само по себе продукт трудный, а утром организму гораздо сложнее его переварить. Для этого он потратит много энергии, соответственно вы быстро утомитесь.
  7. Употребляя натощак продукты, содержащие дрожжи вы получите повышенное газообразование.
  8. Йогурт или кефир. При их употреблении все полезные бактерии, которые в них содержатся, попадут в кислую среду желудка, и тут же погибнут, не дойдя до кишечника.
  9. Быстрые завтраки. Это быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови. Вы быстро вновь захотите есть. Тут и до переедания не далеко, а значит и к лишнему весу.