Комплекс упражнений для похудения рук

Подтянутость и тонус всего тела – главная цель лечебной гимнастики. Занятие спортом – это не только возможность сбросить вес, но и стать обладательницей упругих грудных и ягодичных мышц. Но для того, чтобы быть неотразимой и без какого либо стеснения надеть платье с голыми плечами, Вам необходимо позаботиться о красоте рук.
Главным дефектом рук является обвисшая кожа. В жизни мы не очень часто заставляем работать мышцы, расположенные от локтя до предплечья. И поэтому кожа становиться дряблой, обвисшей и накопляется лишний жир.
Если Вы хотите привести в порядок состояние своих рук, необходимо не забывать и об общем состояние Вашего тела. Воздействие физическими упражнениями только на руки не принесет желаемого результата. Необходимо сбалансировать рацион питания и тратить больше энергии, чем поступает в Ваш организм с пищей. Тогда жир из полости рук будет с пользой использован Вашим телом. Перед тем как пойти на фитнес начать тренироваться, необходимо запомнить несколько правил:
Сбалансированное питание не только позволит Вам очистить организм, но и создаст мозгу первый сигнал об использовании лишнего жира в организме.
Если Вы решили тренироваться, то тренировки должны быть регулярными и занимать не менее 30 минут несколько раз в неделю.
Тренироваться необходимо без фанатизма, так как можно добиться совершенно иного, чем желаемый, результата.
Не стоит ждать результата уже через неделю, после начала тренировок. Для того чтобы мышцы приобрели тонус нужен, минимум, месяц.
Если Вы не можете себе позволить приобрести абонемент в спортзал, то Вы всегда сможете подобрать фитнес-упражнения, которые можно делать дома.
Встаньте перед стулом, креслом или диваном и упритесь в сиденье руками. После этого выполняйте отжимания от стула, при этом разведите локти в разные стороны и сгибайте руки в локтях. Для достижения желаемого результата делайте 5-7 подходов по 20-30 раз.
Для того чтобы всегда находиться в форме, необходимо не только время от времени заниматься лечебной физкультурой, но и постоянно держать свое тело в тонусе.