Подготовка к родам.

Для того чтобы не бояться родов и правильно вести себя, нужно заранее к ним готовиться, а также нужно, хотя бы примерно, представлять себе, как будут роды протекать. Лучше готовиться к родам с самых первых дней беременности. Подготовка должна включать в себя дыхательные упражнения и специальную гимнастику, которая укрепит мышцы таза.

Для того чтобы женщина вела себя во время родов спокойно, ей необходимо пройти психологическую подготовку, где беременная женщина получит представление о беременности и самом процессе родов. Во время подготовки женщина учится прислушиваться к своим внутренним ощущениям, учится улавливать те знаки, которые подает тело.

Специальная гимнастика для беременных поможет укрепить мышцы таза и живота, это поможет женщине легче родить. Если в женской консультации вам предложили ходить на гимнастику для беременных, не отказывайтесь от этого предложения. Выполняйте почаще дыхательные упражнения, которые должны закрепиться в вашем подсознании и во время родов вы будете правильно дышать автоматически.

Ну вот, вы и подготовились морально и физически к родам, теперь пора применить свои навыки на практике.

Роды проходят в три этапа.

На первом этапе происходят схватки, сначала нерегулярные и несильные. Затем мышцы начинают сокращаться сильнее и постепенно раскрываются родовые пути. Этот этап является самым ответственным и длится дольше остальных этапов. Сначала женщина не ощущает сильных схваток, затем она испытывает терпимую боль, а потом эта боль становится все сильнее и невыносимее. В это время малыш страдает от нехватки кислорода. Это состояние медики называют гипоксией плода, и оно очень опасно, так как мозг ребенка будет чувствовать нехватку кислорода. Поэтому на первом этапе очень важно, чтобы будущая мама вела себя правильно.

Не стоит впадать в панику, но нужно обратить на схватки внимание. Сначала начинаются ложные схватки, затем сокращения повторяются с регулярностью в десять-пятнадцать минут. Если сокращения стали регулярными, пора отправляться в роддом. Как только вы заметили, что схватки стали более сильными, сразу начинайте дышать, как учили вас на занятиях дыхательной гимнастикой. Лучше начинать с медленного дыхания. Вдыхайте медленно через рот, так же медленно выдыхайте, затем на несколько секунд дыхание задержите. Если боль при схватках не уменьшается, начинайте дышать поверхностным дыханием, а как только боль прекратилась, начинайте дышать обычным способом.

Вторым этапом родов являются длительные сокращения матки — потуги. Женщина должна в это время потуги сдерживать, а помогут ей в этом опять дыхательные упражнения. Следуйте рекомендациям врача, который будет говорить вам, когда нужно тужиться, а когда — расслабиться.

Затем идет рождение последа — это третий этап родов. Этот этап начинается через тридцать минут после рождения малыша и практически не требует усилий со стороны роженицы.